2 razy w

kumpel, z którym trenuje zaczynał jako 14 latek od razu trójbój - bez kulturystyki i 2 razy był vice na świecie w juniorach wiec wszystko przed nim . EDIT: co do planu to najlepiej 3dniowy dla amatorów jakis zeby sie nie zajechał na dzien dobry Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-10-02 13:18:10

Tłuszczy dostarczaj zdrowych. Nie martw sie nic, duzych spadkow masy mial nie bedziesz,tylko pamietaj o kcal. I mozesz sobie np biegac te 2-3 razy w tygodniu po 30 minut Będziesz miał "Aktywna regeneracje" i taka przerwa jeszcze lepiej moze wplynac na twoje dalsze osiagi:) więc sie niczym nie martw Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-05-17 17:18:27

[...] dla kogoś szczery odpłaci ci tym samym. Jeśli ktoś się nie wspomaga to raczej należy go szukać bardzo nisko w klasyfikacji końcowej. W tym sezonie zamierzam wystartować 2 razy, gdy bójnę się z wynikiem na pewne pierwsze miejsce będę startował częściej. Wzorek rozumiem że jesteś tu nieanonimowo - rozumiem twoje wypowiedzi, skończmy tą [...]

na noc kretki sie nie oplaca brac, lepiej jakos po polodniu 2 razy dziennie po 5g edit: albo jak wyzej w nt tylko rano Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-05-07 11:48:30

[...] byl. Wracajac do wygladu jeszcze , to co powiecie na wyglad Vovchanchina zanim zrzucil wage, zreszta mowiac szczerze wydaje mi sie ze wtedy jednak mocniej bil , i momo ze wygladal jak taki nabity grubasek pobil 2 razy nakoksowanego Kerra co wygladal jak ciezarowka hehe,albo co powiecie na wyglad Barnetta , Sylvi , Buentello czy braci Emelianenko?

ten kuskus dobry pomysl, moze 2 - 3 razy w zyciu to jadłem, ale dołączę do mojej diety ;]

Z tego co zrozumialem to mam najpier cwiczyc bica 3x10, 1 reke 2 reke i cwiczenia brzucha tak ??? A ta cwiczenia brzucha 3 razy w tygodniu kazyd pod innym kontem ... a ciezarki tez pod inym kontem ??

Zażywam codziennie z rana omege 3. Trenuje do max 3 razy w tygodniu co 2-3 dni. Miałem stworzony plan treningowy z fabrykisiły, wiec przeplatam sobie ćwiczenia na zmianę. Ogólnie mam problem z przybraniem na wadzę już od dłuższego czasu, dlatego pomyślałem, że jakieś suplementy będą w stanie mi pomóc. Co do diety - lepiej wykupić sobie plan diety, [...]

[...] weglowodany głównie ryż,kasza,płatki owsiane,makaron mogło by byc lepiej ale ostatnio na przeszkodzie są problemy finansowe. trening - tu roznie bywa w stosunku 50%/50% cwicze sam lub kumpel mi pomaga.cwicze 4 razy w tygodniu 1 klatka triceps 2 barki biceps 3 grzbiet 4 nogi jesli to cos pomoze to moge dokładniej rozpisac trening pozdrawiam

nie to nie jest prowokacja!! słowo daje. No ja wiem ze przy moim wzroście to jest ok. ale naprawdę mam tłuszcz na brzuchu, który jest dość denerwująco i tak w tym roku mam 2 razy mniejszy rok temu miałem w pasie 95 cm a teraz 82-85 cm! wiedz jest różnica. Ale mię to jeszcze nie satysfakcjonuje, źle się czuje z wystającym brzuchem...

[...] się z 200 g kuraka i ryżu. Byłem zmęczony po szkole i 2 godz. w-f. O 16:30 wziąłem 1 porcje Ragnaroku (smak taki jakby malinowa guma do żucia z posmakiem goryczy , kilka razy potrząsnąłem szejkiem i się rospuścił, została spora piana, ale po 10 sec szybko znikła ). Po 30 minutach poszedłem na trening i powiem, że bardzo dobrze działa ten [...]

[...] podobne różniły się czasem 1-3 produkatami i tyle. w końcu się poddałem ale znowu zaczynam walkę 12) rzucam palenie to odnośnie ankiety, dodam że treningi mam po 1,5 h 3 razy w tyg odnośnie komentarza emlow XD jem dużo tyle samo co mój ojcicec co waży 99 kg XD nigdy nie odmawiam sobie jedzenia i kiedy tylko mam możliwość jem. pracuje i też [...]

mała szansa ;). Ja biłem w życiu tylko 2 razy takie środki, że naprawde nie mogłem chodzić. jeden to byla susta z globala, a drugi nie wiem, bo mieszałęm 4 w jednej pompce. Teraz bije propa e2d i nawet nie czuc ze byla iniekcja robiona. ani tego samego dnia, ani nastepnego. ps mozesz brac jak kolega wyzej radzi. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki kiedyś 10 prolo- miesiąc przerwy 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiąc tyle ile trwał cały cykl 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] popitych woda) - nie jest to substyancja energetyczna, tym nie mniej zapobiegnie kanibalizacji tkanki miesniowej na potrzeby energetyczne organizmu. Co do ilosci sesji w tygodniu: jesli ganiasz 4 razy w tyg na silownie, 2 sesje HIIT sprawia Ci spora niespodzianke. jesli 3 x trening z zelastwem, mozesz wysilic sie na 3 HIIT. Zycze powodzenia,

[...] -węglowodany: tak -tłuszcz: nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 4 lat ćwiczę na czysto, przedtem deka + vistrol (strzały), meta, vinstrol (tabsy) 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłowy, 1 intetnsywny pływacki 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, wzrost wagi do 94-95 kg, ale bez wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Ale dalej nie uzyskalem odpowiedzi za ile mogę dostrzec jakies początkowe rezulataty jak bede np cwiczyl 2-3 razy w tygodniu .....

[...] angielskie jedzienie a wiaadomo nie jest ono zbyt bogate w białko, ale jakkolwiek bym sie odzywial to bedzie mało, mam norme 290 skrzynek po (do 20/25kg) na godzine...czyli zapierdziel na maxa, no i jeszcze dochodzi noc po której trzeba odespac min te 8h,czyli zostaje mi 5h dnia codziennie dla siebie kiedy te 2razy zjem no i w nocy tezz 2 razy..

[...] (śródziemnopolskie bardziej (: ) to nie widzą problemów z niedoborami witamin i minerałów. Kwasy omega-3 akurat bardzo łatwo dostarczyć z diety keto, tłuste ryby raz czy dwa razy w tygodniu (: Ja nie mogę uchodzić za idealny przykład osoby na keto, bo do 100g tłuszczów (oliwa, smalec, masło, czasami olej mct) potrafię mieć 'dolewanych' [...]

badanie poziomu bilurbiny mialem robione 2 razy przciagu kilku dni...w obu przypadkach było kilkakrotnie wiecej od normy.Z tego co pamietam to chyba raczej napewno ponad 50% juz 10amp. propa sie pozbyłem ... zostało jeszce 10 :)